martes, 21 de mayo de 2013

-Vía Láctica "Glucolisis Anaeróbica"

En la vía anaeróbica láctica el aporte de O2 es menor del requerido por la actividad física desarrollada, es decir, nuestro cuerpo no obtiene suficiente oxigeno para cubrir las demandas del ejercicio físico. Se llama glucolisis anaeróbica ya que se obtiene energía a partir de la descomposición de la molécula de glucosa.

                          GLUCOLISIS ANAERÓBICA = DEGRADACIÓN DE LA GLUCOSA

La glucólisis anaeróbica empieza con la aparición de la contracción muscular. Clic en Más información para seguir leyendo

viernes, 22 de marzo de 2013

- Via Aeróbica "Sistema de oxidación"

Energía de oxidación: metabolismo aeróbico


Ya sabemos que la vía aeróbica es el sistema metabólico que utiliza oxígeno para la obtención de energía, y los procesos que hacen uso del oxígeno para degradar nutrientes son los llamados procesos oxidativos. En la via de los fosfágenos el proceso era nombrado como fosforilación, así pues en ésta vía el proceso es la oxidación y en la via anaeróbica láctica se llama glucólisis que es lo mismo que degradación de la molécula de glucosa, ésta se comentará en la próxima entrada.



Centrándonos en la vía aeróbica u oxidativa, empieza a ser predominante a partir de 90-180 segundos. Debido a su dependencia de los sistemas de transporte de oxígeno, juega un pequeño papel en los esfuerzos de corta duración y alta intensidad (Navarro, 1998). Clic en Más información para seguir leyendo

lunes, 18 de febrero de 2013

-Vía Aláctica "Sistema de Fosfágenos"



La vía Anaeróbica Aláctica o Sistema de Fosfágenos se compone de dos fases para la obtención de energía.

1ª .- Hidrólisis o degradación del fosfágeno: ATP = ADP + Fosfato libre + Producción de energía.




El ATP está libre en los músculos. Dura desde los 10-15 segundos hasta 30 segundos en deportistas entrenados. La capacidad de esta vía "está limitada por las reservas de ATP y fosfato de creatina (PC) en los músculos, y debido a ello, sólo es capaz de asegurar la potencia máxima de energía durante 6-10 segundos, siendo a los 30 segundos cuando las reservas de PC prácticamente se agotan y ya no contribuyen a la resíntesis de ATP.” (Navarro, 1998) Clic en Más información para seguir leyendo

¿Qué es el ADP y como se convierte en ATP?

¿Qué es el ADP y como se convierte en ATP?

Como ya hemos explicado en la entrada anterior el ADP es la resultante de la degradación del ATP. El ADP puede volver a transformarse en ATP mediante la PC (fosfocreatina). La fosfocreatina es un fosfato enlazado con creatina y al igual que el ATP está presente en nuestros músculos. Para que el ADP vuelva a convertirse en ATP necesita que un fosfato se enlace a él. Éste fosfato proviene de la PC. La fosfocreatina se rompe mediante una enzima llamada "Creatinquinasa", quedando como resultante la creatina separada del fosfato. Éste fosfato que queda libre es el que se une al ADP transformándolo en una nueva molécula de ATP.

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¿Qué es el ATP y como se transforma en energía?


¿Qué es el ATP y como se transforma en energía?

Es la moneda de cambio para el ejercicio físico. Gracias a él nuestro cuerpo obtiene energía.
El ATP (adenosin-trifosfato) se compone de un grupo adenosin al cual se enlazan tres fosfatos y se rompe mediante una enzima llamada “ATPasa” que separa un fosfato del ATP transformándose en ADP (adenosin-difosfato). Este proceso libera energía que es utilizada para la contracción muscular. Clic en Más información para seguir leyendo

lunes, 11 de febrero de 2013

¿Cuándo utilizamos cada vía energética?


¿Cuándo utiliza nuestro cuerpo cada una de las vías energéticas?

Los factores cuantitativos que determinan que tipo de vía energética utiliza nuestro cuerpo para la obtención de energía son dos, la intensidad y el volumen del entrenamiento.
La intensidad viene marcada por el esfuerzo que realiza nuestro cuerpo para realizar una determinada tarea, como puede ser, los kilogramos de peso levantados, la velocidad de carrera, la frecuencia cardiaca… Lógicamente cuanto más elevados sean estos valores más intenso será el entrenamiento.
El volumen viene determinado por la duración o cantidad de entrenamiento de la sesión, como puede ser el número de repeticiones y series realizadas, el tiempo total de la carrera… Así pues, cuanto más elevados sean estos valores más volumen tendrá el entrenamiento.

Cada vía energética se activa dependiendo de estos dos factores: Clic en Más información para seguir leyendo

martes, 5 de febrero de 2013

¿Cómo obtiene energía nuestro cuerpo?


¿Cómo obtiene energía nuestro cuerpo?

En primer lugar y para empezar con éste Blogg, quisiera explicar las diferentes “vías energéticas” que nuestro cuerpo utiliza para obtener energía, ya que sin esta base será muy complicado entender el entrenamiento físico. Será una explicación muy general para poco a poco entrar en profundidad en esté mundo tan complejo del rendimiento deportivo.

Nuestro cuerpo se sirve de tres “Vías Energéticas” para obtener energía y así poder suministrarla dependiendo de la demanda de cada momento.

Estas vías energéticas son: Clic en Más información para seguir leyendo